跳繩能瘦大腿和小腿嗎

病情分析： 能，跳繩可以把腿部多餘的贅肉變為肌肉，腿型會比之前好看很多，每天堅持10到20分鐘就可以，另外瘦大腿可以試一試做床上“踩單車”運動（睡前）。
指導意見： 跳繩要循序漸進的跳，每天跳一點點，一天跳的太多就會渾身疼哦。每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運動，壓腿，轉轉腰。另外，還有每天跳完要按摩小腿，不然腿腿會疼的！

病情分析： 跳繩和其它運動都是需要長期堅持才有減肥的效果的，如果只是短期內跳繩是沒有瘦腿效果的
指導意見： 跳繩如果不堅持，可能沒有減肥的效果，如果跳的強度過大，容易導致小腿肌肉過於發達，同樣沒有瘦腿的效果

病情分析： 跳繩一般是可以瘦大小腿的，是一種比較好的減肥鍛煉。
指導意見： 建議你可以每天早上跳繩，一般連續堅持三個月就可以收到滿意的效果。