有什麼好的運動減肥辦法

病情分析： 可以去網上下載一下減肥健美視頻，跟著跳，再加上您上邊所提到的，運動量足夠了。
指導意見： 運動在於堅持，一天不要多，40分鐘左右就行。平時吃飯不要吃太飽，七分飽就行，但是不提倡節食哦！

病情分析： 要減肥，首先要調整好飲食結構，控制高脂肪 高熱量食物的攝入量，多做運動比如爬山 游泳等
指導意見： 如果肥胖程度較為嚴重的話，您可以使用針灸拔罐減肥

病情分析： 一般還可以游泳，快走，這些減肥的效果也是不錯的，但是要堅持，也要做的量大才會有效果的。
指導意見： 同時要注意少吃，晚飯吃少量的米飯蔬菜就可以了，晚飯後不要在吃東西，在配合多運動，一段時間就可以恢復的、