每天跳繩500下能減肥嗎

病情分析： 減肥的關鍵在於攝入的能量小於消耗的能量，這樣就有利於脂肪的消耗，而到達減肥的目的。
指導意見： 跳繩500下只是增加消耗的能量，如果不注意控制飲食的話，是無法真正達到減肥目的的。因此，除此之外，要注意飲食，多吃富含纖維素的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，少油膩，特別避免吃那些速食類的食物。

病情分析： 雖然跳繩可以減肥，但每天500次的頻率過高了。尤其是剛開始減肥的時候，不適宜一下子達到500次每天。而且跳繩太多，也會引起腿部疼痛。
指導意見： 可以循序漸進的跳繩，先慢慢的跳。根據自己的能力去跳。控制飲食，低脂肪，低糖，低膽固醇飲食。適當吃一些降脂的食物，例如燕麥，山楂。

病情分析： 這個是可以的，只要你堅持下去，那麼三個月左右就會出現效果的了
指導意見： 同時我建議你可以多樣化的鍛煉，跑步也是可以很好地減肥還可以瘦腿的