高158釐米重130斤的女性該怎樣減肥

病情分析： 你的標準體重是158-105=53kg左右的，你現在有一些偏胖的
指導意見： 如果出現肥胖，建議採用少食多餐的方式進行減肥的，多運動，晚上8點以後，不要進食的

建議：按照BMI指數來計算，你的這個體重是有點超重了，平時要注意控制飲食

病情分析： 減肥是需要耐力的，要飲食和運動相結合才能有效減肥的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時會影響減肥的。