每天晚上原地跑步10分鐘能減肥嗎

病情分析： 你好，這個原地跑也是可以減肥的，不過就是要抬高腿，堅持半小時，然後平時適當節食
指導意見： 你可以在地上放上瑜伽墊，穿上運動鞋，最好穿寬鬆衣服，以前我身邊的同事這樣減肥效果不錯

病情分析： 你每天原地跑步10分鐘有利於減肥，減肥需要配合調節飲食結構和增加運動時間。
指導意見： 建議你可以在家跳舞或跑步，控制主食量，不要吃高動物脂肪和油脂食物，如：雞皮、鴨皮、五花肉、肥肉、豬油，雞油、鴨油等。

病情分析： 10分鐘的話可能對減肥效果不明顯，一般來說運動比如慢跑要到30分鐘左右才開始消耗體內脂肪。
指導意見： 減肥的話慢跑效果較好，屬於有氧運動。平時注意少吃高脂高糖飲食。