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問題 【運動減肥】 【歸檔】 14年03月07日

早上跑步還是傍晚,大概跑多久能減肥

問題描述 減肥的話能再早上跑步還是能在傍晚,大概跑多久
網友回答
2014年03月08日 10:19

病情分析: 從醫學的角度來看,晚餐後2小時後運動,這樣減肥的效果會更好,而且有利於睡眠。
指導意見: 而且注意運動量,一般沒有嚴格的限制,以感到累為限,這就說明運動強度已經足夠。

2014年03月08日 08:45

病情分析: 晚上跑步側重於減肥 需要看個人需要 運動的話要在飯前1-1.5小時運動
指導意見: 或者飯後2-3小時吃飯 ,跑四十分鐘以上 每天堅持

2014年03月08日 00:15

病情分析: 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。
指導意見: 早上和晚上都可以,每天50分鐘,大概消耗450千卡熱量,就可以達到減肥的目的了。