早上跑步還是傍晚，大概跑多久能減肥

病情分析： 從醫學的角度來看，晚餐後2小時後運動，這樣減肥的效果會更好，而且有利於睡眠。
指導意見： 而且注意運動量，一般沒有嚴格的限制，以感到累為限，這就說明運動強度已經足夠。

病情分析： 晚上跑步側重於減肥 需要看個人需要 運動的話要在飯前1-1.5小時運動
指導意見： 或者飯後2-3小時吃飯 ，跑四十分鐘以上 每天堅持

病情分析： 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。
指導意見： 早上和晚上都可以，每天50分鐘，大概消耗450千卡熱量，就可以達到減肥的目的了。