減肥長期只做一種運動是不是沒效果

病情分析： 先回答您的問題：不是的。只要是運動都有效果的，例如：跑步，跑步可以帶動幾乎全身的肌肉工作，這個就是一個單一的運動，但是只要您能堅持下來，無論是對減肥還是增強體質，都是有幫助的
指導意見： 另外建議您減肥需要運動+節食相結合的，缺一不可，且重點在於堅持。您加入鍛煉個3周5周的，那是看不出多大的效果的。因此貴在堅持

病情分析： 減肥的方法有很多種，例如通過飲食調節、運動鍛煉、服用減肥藥物等，運動對減肥有一定的作用，但是不能僅僅依靠一種運動來減肥，因為過於單一的運動對身體可能是一種勞動傷害。
指導意見： 應該結合多種的運動來進行減肥，例如無氧運動、有氧運動結合等，要持之以恆。

病情分析： 你好，這個情況可以採用節食加運動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，
指導意見： 堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。定期做好複查。