問題
【運動減肥】
【歸檔】 14年10月28日
怎樣在室內減肥
網友回答
病情分析: 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程,因脂肪積累的過程緩慢,所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是,每天做適量的運動,比如說散步,
指導意見: 多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些,讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺,這樣堅持一段時間就會瘦下來的。
病情分析: 您好,首先要改變飲食習慣,坐姿站姿走姿要正確。
指導意見: 其次,要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。