全身胖肉，怎麼做才變肌肉男

病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，
指導意見： 每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 你好，這樣的情況是一個，漫長的過程，而且需要靠毅力，和很堅強的努力，還可以的，減肥的根本方法是，每天消耗的熱量，必須大於攝入的熱量，然後體重才能慢慢地減輕
指導意見： 您可以採用運動療法，適當的節食，加上拔罐減肥，減肥會比較快，體重減下去以後，還需要鍛煉，最好是高蛋白，還有需要專業訓練師的，如何訓練？才會慢慢長出肌肉，你可以試一下，