肚子和腿怎麼減肥

你好，保持適當體重有益健康，不要刻意減輕體重，減肥需要長期的堅持，需要生活飲食等方面的干預，對於你可以通過減少高熱量、油膩性食物的攝入，工作間隙可以做一些運動，睡前可以做一些仰臥起坐等，這樣會有一定的效果。

您好，您的這種情況建議您有時間經常敲打一下您的腰部兩側，有助於減肥，而且有疏肝理氣調整心情的作用