跑步減肥能減多少斤

病情分析： 一般需要不間斷的跑步，一天40分鐘以上，一月能減重10到15斤，但是需要控制飲食。
指導意見： 具體是晚飯一定要少吃或是只吃水果，不能暴飲暴食也不宜饑一頓飽一頓。

病情分析： 標準體重（千克）=身高（釐米）-105釐米正常範圍:標準體重+（或-）標準體重*百分之十你可以根據上面給的公式,根據自身的情況去進行預算.
指導意見： 這是因人而異的，有些進入青春發育期，有些沒有，所以身高體重沒有太大標準，只要身體健康即可，平時注意加強體育鍛煉，合理補充營養，特別是鈣鐵鋅等微量元素和維生素。