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問題【減肥】 14年04月10日

希望能幫制定一個減肥計畫表

問題描述網友網友年齡:16歲
網友網友性別:女
詳情描述:
在寒假減肥,本人15歲,150cm左右,50KG,臉大,腰中等,臀大,大腿很粗（下半身很粗).想為制定個減肥計畫表。（很愛吃零食和水果,也很有時間運動,但不會瑜伽之類的運動,也不會去健身房）PS:看了網上的減肥食譜,比較難的菜不會做哦。

網友回答

2014年04月10日 00:00

健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收穫。
在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，儘量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當的休息，不建議使用減肥藥。