怎麼才能減肥十天內幫出主意

最科學的減肥方法還是以運動和飲食為主，減肥的藥物和刻意的節食是沒有真正的效果的。
跑步和游泳是最好的減肥運動，堅持下來的話，還是有不錯的改善的，飲食上要注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。

建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！