骨頭架子大肚子有點胖大腿也胖

減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.

這個情況的話注意好好的減肥。採取飲食管理和運動對你是比較好的。本身就不會建議你用減肥藥之類的。其實都是沒有什麼效果騙人的。
要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是說要多運動。注意有氧運動是比較合適的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。，有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。