15歲怎樣才能快速的減掉肥肉

減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

像你這種情況，建議你平時注意多運動，你最好每天堅持一小時以上的有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，都能夠起到減肥效果。
飲食方面注意少吃高熱量的食物，特別不要吃油炸食品，少吃含澱粉比較高的食物，可以適當吃一些蔬菜水果，最好少食多餐。