寧紅新效減肥茶有效嗎

一般情況下的運動時不會產生大量肌肉的，第一你的運動強度達不到，另外減肥並不需要過大強度的運動。減肥茶只能作為輔助，且不宜多喝，大部分減肥茶都有潤腸、和瀉下的作用，不建議長期服用。容易導致腹瀉脫水等不良症狀。另外減肥茶或減肥藥中有些也會含有不同程度的激素，使用不當會導致肥胖。
建議，以運動和控制飲食結合。說的控制飲食不是節食，可是三餐定時定量，平時不吃零食，少喝飲料等甜品，多喝白水，促進代謝。多吃蔬菜，適當吃一些精肉，儘量少吃肥肉。保持每天的一定量的運動，如慢跑，散步等等即可。另外，如果你的體重並沒有達到輕度肥胖的程度，並不建議減肥。脂肪的含量過少一樣會影響健康。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

減肥最好還是做運動，你吃那些減肥藥一般效果都不是很好的。因為消耗脂肪的途徑就只有那樣幾個途徑而已，而都是需要運動的
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