減肥,能吃什麼減肥藥,身高156

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，
建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的
減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質，充分攝取製造骨骼的鈣質

不建議你服用減肥藥，減肥藥只強調效果，是有很多的副作用的，最健康有效的減肥方式是合理控制飲食和科學地體育鍛煉。
合理控制飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少吃高熱量，油炸類的食物。優酪乳和蜂蜜都是減肥佳品，有潤腸通便的佳效。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動。
以上是對“我想減肥，可以吃什麼減肥藥。體重104，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的體重也不是很多，算是正常吧。
平時注意飲食，不吃油膩，適量運動，多吃膳食纖維就可以的。睡前四個小時不要再進食。不建議吃減肥藥，對身體有傷害。

據您的描述，想減肥，體重104，身高156，這個情況建議不用減肥藥。對身體的副作用相當大，對腎臟、肝臟、中樞神經等都是有害處的，為了身體的健康，減肥不要亂吃減肥藥。
建議使用鍛煉身體，控制飲食的方法減肥。控制好嘴巴，管理好飲食，就能瘦了噢，提到做運動，推薦跳舞毯，運動量大，有意思，方便天天跳，不受天氣影響，容易堅持。減肥就應多做運動，每晚睡覺前最好喝一杯水！祝您身體健康！