有點發胖身高170體重77公

在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。
建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助於瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運動。

您要多吃水果蔬菜，少吃油膩食物的
建議您要多鍛煉身體，注意休息，多吃水果蔬菜，多跑步，吃飯吃七分飽，禁久坐，多喝水，祝您健康

你身體有點胖。
建議：建議你適量的多運動，可以跑跑步，打打球，飲食方面，量上控制一下，別吃太飽。建議你少吃油炸食品，多吃點新鮮的蔬菜。
以上是對“有些發胖身高170體重77公”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！