早上鍛煉一小時能不能起到減肥效果

你好這位朋友，很認真的看了你的描述，考慮你現在的這種情況，如果能夠堅持每天都做運動，一定可以解決體重偏高的情況。
根據你現在的情況，建議你每天堅持一小時的運動，具體的項目可以採取快走、慢跑交替的方法進行鍛煉，會有肯定的效果，希望我的回復能夠幫助你！

要減肥，鍛煉身體和注意節食，都是很重要的。
體內能量攝入大於消耗，體重就會增加。消耗大於攝入，體重就會減輕。

肥胖是由於攝入能量過多，運動可以加快能量的消耗，從而分解脂肪。
可以的，另外注意不要飯後運動，平時飲食也要控制一下進食量。祝您健康。
以上是對“體重超標，早上鍛煉一小時能否起到減肥效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

堅持鍛煉就會有效果的
製藥你能堅持下去就一定會有效果的，減肥的關鍵就是堅持，希望我的回答能幫到你

就您的描述來看，您是體重超標，這樣的話，是可以通過運動減肥的，減肥一般有氧運動效果比較好，比如慢跑，騎自行車，游泳，有氧運動堅持30分鐘以上，就可以起到消耗脂肪的作用。
您的這種情況是可以起到減肥的作用的，而且日常飲食要注意避免高脂肪，高熱量，高膽固醇飲食，希望我的回答能幫到您、

減肥是要運動加節食的。
單純的運動不節食的話，減肥的效果是不好的，建議你主要是少吃多運動。

堅持的話是有一定的效果的。
注意一定要堅持，而且要找空氣好的地方鍛煉，不然會吸入很多灰塵對身體不好，另外鍛煉的同時也要注意飲食。
以上是對“體重超標，早上鍛煉一小時能否起到減肥效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的關鍵之關鍵就是堅持！！！！！運動為主加以控制飲食
運動的方式很多但是想堅持下來還是以興趣為主打打乒乓球籃球又開心了又鍛煉了

體重受很多因素的影響，如飲食、運動、遺傳、消化吸收功能等。
減肥最需要注意的是在臨睡前4個小時內儘量不要進食，夜間進食是最容易增胖的。每天早晨鍛煉一小時是有助於控制體重，增強體質的。

體重超標，早上鍛煉一小時能否起到減肥效果，可以起到效果。
一般說運動量達到心律次數到100次以上，堅持40分鐘以上就可以起到效果，減肥的話還要控制飲食。

減肥最好的方法就是控制飲食多運動。
一般建議你從事有氧運動，比如慢跑，跳舞等，每次至少大於40分鐘，否則起不到消耗脂肪的作用。長期堅持才會有效果的。

只要堅持鍛煉可以減肥的
還要注意飲食不要過多過油膩，可以配合針灸治療