問題
【減肥】
【歸檔】 15年10月31日
我今年16體重120身高166,
網友回答
在家可以睡在床上,按騎自行車的運動方式做蹬腿運動,明天早晚做,不僅可以減小腹,同時可以瘦腿。
建議平時多走動,沒事就去壓馬路,逛公園,游泳這些都有助於瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有,也是最好的全身運動。
想減肥的話,建議運動加飲食控制,平時多做些運動,比如跳繩、慢跑、籃球、
飲食上注意少吃熱量多的食物,多吃些新鮮蔬菜水果含蛋白質豐富的食物。