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問題 【減肥】 【歸檔】 15年10月31日

我今年16體重120身高166,

問題描述 網友年齡:16歲
網友性別:女
詳情描述:
我今年16體重120身高166,減肥,特別是腿,有什麼好辦法?
網友回答
2015年10月31日 00:00


在家可以睡在床上,按騎自行車的運動方式做蹬腿運動,明天早晚做,不僅可以減小腹,同時可以瘦腿。
建議平時多走動,沒事就去壓馬路,逛公園,游泳這些都有助於瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有,也是最好的全身運動。

2015年10月31日 00:00


想減肥的話,建議運動加飲食控制,平時多做些運動,比如跳繩、慢跑、籃球、
飲食上注意少吃熱量多的食物,多吃些新鮮蔬菜水果含蛋白質豐富的食物。