生完寶寶之後胖了很多在網上看了很多減

現在最健康的減肥方法就是運動減肥，特別是長跑
此外不要吃太多的糖和脂質，如果可以的話晚飯可以不吃

很樂意回答您的問題，產後肥胖主要是要飲食不合理等原因導致的，使用減肥產品考慮療效不佳且有可能存在著副作用。
就您的上述情況建議還是要注意合理飲食及加強運動為好，不宜久坐，每天可堅持快走來保持一個較合理的體重。

根據您的情況來看，月子後自己帶，3－6個月是恢復期，之後會慢慢瘦下來的，建議如果是哺乳期，都不要使用任何減肥產品。
望我的回答能幫你解決問題，您如果有什麼不懂的可以追問，我會盡我所能幫您解答。
以上是對“生完寶寶之後胖了許多在網上看了許多減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！