我從小就胖,一直沒注意,目前想減肥

如果想要通過體育鍛煉的方式來達到減體的目的，就應該選擇一些運動時間長、運動強度低的耐力性運動，避免能使腿部肌纖維粗的強烈高強度的運動。
比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結合、較慢的勻速游泳、以低衝擊組合為主的健身操等。因為運動強度大、時間短的運動方式都。但必須得堅持的。

根據你所說的情況，你可以通過控制飲食，積極鍛煉減肥。
根據你所說的情況，你可以通過控制飲食，積極鍛煉減肥。