157cm肚子上都是贅肉,屁股大

根據您描述的情況，您應該是由於平日裡缺乏運動鍛煉身體才會造成腿上，肚子上贅肉較多
您的情況是可以通過適當的運動和控制飲食進行改善的，建議您在以後的生活中每天堅持做做仰臥起坐，跳繩等，飲食方面可以吃一些纖維素含量高的食物，祝您健康

冬季減肥食譜：吐司減肥法早烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)中脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)晚晚餐的功能表自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，像電視上那些什麼減肥藥都是會反彈的。你才14歲，正是生長發育的階段，切記不要減肥過度。
首先，控制飲食早餐不要控制，因為早餐是一日三餐中最重要的，午餐少吃一點，晚餐建議用水果和牛奶代替。不要吃油炸以及高脂肪食品，少吃零食。晚上9點後不要進食，因為晚上吃東西最容易長胖了。
其次，適當運動鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對不要吃東西，一定要忍住。
最後，堅持堅持再堅持減肥是一個漫長又艱難的過程，一定要控制自己的食欲，每天堅持運動
以上是對“157cm肚子上都是贅肉，屁股大，腿上都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

通過飲食結合運動減肥。
根據你的情況最好的方法是仰臥起坐，空中蹬自行車，這兩個對你很好幫助，飯一定要吃少，祝你減肥成功。