連續兩周早餐吃麵包,晚餐米粥加玉米或紅薯

根據你所描述的情況，像你這種情況，是可以很好的控制體重的，可以堅持。
根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。

根據你描述的情況多考慮是不會長胖的，所以是不需要太擔心這個情況的。
現在的情況注意吃飯時的飯量就是可以的，同時注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物為宜。

減肥需要節食和運動，如果原來的飲食習慣就是這樣，可以保持體重不增加，減肥效果不明顯，如果原來飲食量比現在大，現在的飯量可以減掉一些體重。
建議，減肥期間最好不要吃麵包，可以用雞蛋和麥片代替，中午可以正常吃飯。晚上換成水果或是蔬菜，這樣減肥會明顯一些，不過要堅持。
以上是對“連續兩周早餐吃麵包，午餐正常，晚餐米粥加”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消