一周減肥法,吃什麼減肥最快,什麼水果減肥有效

一周是不可能減肥成功的，即使當時有效果，一旦停止，也會反彈。
每天三餐都要吃，不要吃油膩，高熱量的食物，不要吃零食，每天堅持半個小時的運動，慢跑，仰臥起坐都可以。

這種情況減肥的話首先應控制飲食。
低脂飲食，飲食應清淡，避免辛辣刺激飲食。對於你的情況，要多運動。每天至少要走半個小時以上，每餐要減少1/4的食物。水果含有大量的糖分，含糖較多的水果需要少吃。

減肥是一項長期的工程，沒有任何人可以一步就達成，即使在段時間內靠藥物或高強度的體能鍛煉帶來的副作用危害很大，比如肝功能，腎功能，心肺功能等
關於減肥建議有：建議均衡飲食，少吃高熱量的食物，比如油炸，高糖，高熱量，同時養成良好的生活習慣，多喝水，多吃水果蔬菜，若是女孩建議平時可以練習瑜伽，普拉提，瘦身效果，很好，我就是，希望我的回答對你有幫助，謝謝
以上是對“一周減肥法，早中午每天吃什麼，吃什麼減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好的是運動、食物減肥
建議每天堅持運動一小時，注意飲食不要熱量太高但是一定要滿足每天的需要量

減肥需要長期堅持。
建議：建議你多吃點蔬菜，水果少吃點蘋果，蘋果含糖量比較高，可以吃點番茄、黃瓜；建議你每天慢跑半小時，需要你堅持。