我不希望吃減肥藥

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，

建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

根據病情所訴，可以適當的喝一些咖啡，別的很少有增加代謝的茶
稍微控制一點飲食，這樣累的時候是最容易胖的，可以多吃一些水果