減肥的男生不可以吃什麼東西

減肥的話不能吃脂肪含量高的食物，如肥肉、花生、芝麻等等，不用嚴格控制每天攝入的各種營養物質，而且你也無法控制。
只要少吃脂肪含量高的油膩食物，多吃蔬菜和水果就好了。另外，減肥不能單靠食物方面的控制，最主要的還是要靠體育運動，建議您多游泳，這是消耗熱量最高、減肥效果最好的一種運動。

根據您的描述，減肥瘦身無論男女，要訣均是“管住嘴、邁開腿”，除了注意飲食營養均衡之外，持久的體育鍛煉更為重要。
攝入各類營養素的量是因人而異的，這要根據您的身高、體重、體脂含量、基礎代謝率等等多項指標綜合計算得出，另外建議您多做有氧運動，效果明顯。

減肥期間應注意飲食，但不是節食，可以少吃些過於油膩的食物，以植物穀類為主，只要飲食規律就好
建議多做運動，慢跑比較好，平時注意飲食和睡眠，效果應該較好
以上是對“減肥的男生不能吃什麼東西。每天最多攝入能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

每天攝大約攝入熱量在1000千卡、碳水化合物400克、蛋白質75克、脂肪60克左右有助於減肥，平時少吃油炸食品，不要喝碳酸飲料。
建議你平時多運動，除了要控制飲食以外，運動是最好的減肥方式，平時多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃高熱量的食物，運動時間保證在四十分鐘左右，有助於減肥。

減肥不分男女，不能吃油炸的。
大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。自己分配。