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問題 【減肥】 【歸檔】 15年11月07日

如何減掉肚子上的肉,還能很好的以後防止便秘

問題描述 網友年齡:20歲
網友性別:女
詳情描述:
如何減掉肚子上的肉,還能很好的以後防止便秘
網友回答
2015年11月07日 00:00


跑步跟打藍球都是一項不錯的運動,只是這個要有毅力,很多人沒有那個耐心,寧願選擇採用藥物方面的東西來減肥,那對身體不是很好,然而這兩項運動既可以達到減肥的效果,也可以提高身體素質!
飯後2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這麼堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

2015年11月07日 00:00


可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的,這是最有效也是最科學的方法了,像電視上那些什麼減肥藥都是會反彈的
首先你可以就是控制飲食,早餐不需要控制,該吃的還是要吃,午餐可以少吃點,晚餐的話建議用水果來代替,晚上9點後絕對不要加餐,晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了,其實鍛煉是更重要的一個環節,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果餓了也絕對不要吃東西,一定要忍住。。。希望對你有幫助

2015年11月07日 00:00


減去腹部的贅肉首先要合理飲食加運動.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,堅持一段時間就會有效果的。
以上是對“如何減掉肚子上的肉,還能很好的以後防止便”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2015年11月07日 00:00


這個情況建議你可以用中藥調理一下,,應該是脾虛濕氣盛,中藥調理應該效果不錯,針灸減肥效果也不錯。
平時多吃素食,少吃肉,加強鍛煉,注意休息,不要熬夜,祝你康復!

2015年11月07日 00:00


根據患者所訴上述症狀分析如下:臨床上體重主要是與飲食和運動有關,一般需要通過鍛煉治療。
不建議去尋求偏方治療,一般都是假的,主要是規律的飲食,多運動,放鬆心情,只要長期的堅持,一般都能成功。
出現上述症狀多久了?

2015年11月07日 00:00


針對你的情況,需要注意飲食調理和多運動才是。
建議飲食不要過於油膩,多吃蔬菜、水果,喝些蜂蜜水,有利於潤腸通便。平時堅持練習瑜伽或者健美操較好

2015年11月07日 00:00


減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式, 蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。 籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補充腸道纖維,幫助消
以上是對“如何減掉肚子上的肉,還能很好的以後防止便”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2015年11月07日 00:00


腹部的脂肪與飲食方面過於高熱量高脂肪,經常久坐不動等因素均密切相關,減肥可以從飲食和運動方面著手。
如果身體偏肥胖則飲食方面可以以素食為主,適當多吃蔬菜水果這樣對通便也有幫助,又不會增加太多熱量。加強運動。