如何減掉肚子上的肉,還能很好的以後防止便秘

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧願選擇採用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！
飯後2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這麼堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，像電視上那些什麼減肥藥都是會反彈的
首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點後絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對不要吃東西，一定要忍住。。。希望對你有幫助

減去腹部的贅肉首先要合理飲食加運動.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,堅持一段時間就會有效果的。
以上是對“如何減掉肚子上的肉，還能很好的以後防止便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個情況建議你可以用中藥調理一下，，應該是脾虛濕氣盛，中藥調理應該效果不錯，針灸減肥效果也不錯。
平時多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你康復！

根據患者所訴上述症狀分析如下：臨床上體重主要是與飲食和運動有關，一般需要通過鍛煉治療。
不建議去尋求偏方治療，一般都是假的，主要是規律的飲食，多運動，放鬆心情，只要長期的堅持，一般都能成功。
出現上述症狀多久了？

針對你的情況，需要注意飲食調理和多運動才是。
建議飲食不要過於油膩，多吃蔬菜、水果，喝些蜂蜜水，有利於潤腸通便。平時堅持練習瑜伽或者健美操較好

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消
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腹部的脂肪與飲食方面過於高熱量高脂肪，經常久坐不動等因素均密切相關，減肥可以從飲食和運動方面著手。
如果身體偏肥胖則飲食方面可以以素食為主，適當多吃蔬菜水果這樣對通便也有幫助，又不會增加太多熱量。加強運動。