就喝牛奶,這樣真的能減肥嗎

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。

根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。牛奶是不能減肥的。

這種減肥只會把身體弄垮而已，逐漸地會出現營養不良的。牛奶只能補充鈣質，但是還是會缺乏維生素這些的。
真正的減肥是建立在均衡營養下，通過運動，針灸等輔助減掉的。建議能選擇針灸減肥，這樣更加健康。祝身體健康！

您朋友那樣光喝牛奶是不健康，會傷害身體。減肥關鍵在於堅持，控制飲食，堅持鍛煉一定有減肥效果。不要減掉後就不鍛煉了，多鍛煉對身體好。祝您健康幸福！
您朋友那樣光喝牛奶是不健康，會傷害身體。減肥關鍵在於堅持，控制飲食，堅持鍛煉一定有減肥效果。不要減掉後就不鍛煉了，多鍛煉對身體好。祝您健康幸福！
以上是對“我朋友15天什麼也沒吃，就喝牛奶，什麼也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這樣不行的，會引起營養的不良，而起可能出現胃腸的併發症。希望重視，
減肥是通過減少攝入和增加運動來減輕體重的。上述的方法，可能有效，但是不健康，可能會反彈。希望還是慢慢的通過運動和減少攝入來減肥。希望對你有幫助。

光喝牛奶不吃飯確實是可以減肥的，因為攝入的能量少。可是這種方法不健康，長期會對使胃收縮，有可能導致慢性萎縮性胃炎或是其它一系列胃腸疾病。
通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了。
首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點後絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，以我自身的經驗我比較推崇一個鍛煉方式。就是飯後散步。這裡所說的散步是大步快走，走的時候抬頭挺胸，邁開步子還要大幅度的甩動胳膊，這個是全身運動還很消耗能量，每天至少半個小時，可以隨著鍛煉天數的增加，增加每次的散步時間，鍛煉完之後會很累也會比較餓，這時一定不可以在吃東西了。平日裡可多喝水增強自身的新陳代謝。
最重要的是堅持，祝您減肥成功！

節食是可以減肥，但是過度節食對身體有百害而無一利，愛美才減肥，但是節食導致大量營養流失，皮膚就會失去彈性和光澤，一副病殃殃的狀態，當然不美。而且節食嚴重的話會導致月經不調，或者引起厭食症
減肥不能缺了營養，告訴你一個有效的減肥方法：每頓飯都吃，保證營養均衡，但是只能吃7分飽，然後保證每天1到2小時的運動，可以是慢跑，快走，這樣都不會長肌肉的

喝牛奶對減肥有一定幫助。

牛奶的單位熱量相比於主食、肉類等是非常低的了，而且牛奶中有豐富的蛋白質和鈣質。蛋白質是身體構建肌肉，提高代謝的必需品，而乳製品中的鈣質不僅是食物中最好吸收的，而且最近幾年的研究中也發現，鈣質本身對於脂肪的消耗能夠有一定作用。
以上是對“我朋友15天什麼也沒吃，就喝牛奶，什麼也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！