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問題
【飲食保健】
【歸檔】 14年09月14日
什麼食物是含鈣高的，能幫助長高的
網友回答
增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要
病情分析： 一般來說牛奶、大豆、海帶之類的食物都是含鈣比較高。容易吸收
指導意見： 如果你要增高的話。建議你要多運動。可以買點高鈣奶