養肝護肝的食物有那些？

你好，養肝護肝的食物有牛肉、豬肚、鯽魚、糯米、黑米、高梁、紅棗、桂圓、核桃、栗子、梨、西瓜、葡萄、香菇、海帶、木耳等，但食物護肝效果並不是很好，如果能配合服用養肝片等養肝護肝營養製劑，效果會更好一些。同時還要注意避免熬夜和飲酒，這些行為都是會損害肝臟的。

食物是具有養肝護肝的作用的。多食富含維生素C、維生素B族、植物活性成份、深色的食物，如優酪乳、綠豆、胡蘿蔔、西蘭花、柚子、獼猴桃、枸杞、菊花、西洋參、絞股藍、綠茶等;此外，生活要有規律，不宜熬夜，忌食煙酒;心情要舒暢，忌抑鬱易怒;並進行適當的有氧運動，每天1~2次，每週至少3~4次，每次30分鐘以上。望採納，謝謝!

分析：該情況可以考慮是養肝護肝

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你好，養肝護肝的食物可以多吃一些蔬菜水果，動物肝臟，大棗等，要戒掉煙酒，避免生氣。

您好，枸杞，菊花，決明子這些都是養肝的，主要是要注意平時的生活飲食習慣，不要喝酒，不要熬夜等。

適當運動，戒煙酒，保持良好的心態，充足的睡眠，多進食含維生素豐富的食物。