睡眠品質差容易驚醒是怎麼回事

問題描述最近睡眠品質非常不好，有一點聲音就會驚醒，這是怎麼回事

網友回答

最佳答案睡眠品質不好多是由於交感神經系統過於興奮所致。

2014年08月07日 21:34

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視