晚上11點睡，半夜經常2點會醒來，然後就睡不著，請問怎麼辦

您好!睡眠不穩主要和居住環境、精神因素、飲食不當或者身體疾病有關;指導:臥室要通風、光線要暗淡;放鬆情緒;晚餐要清淡，易消化，忌食辛辣刺激、油膩的食物;白天午睡時間不宜超過30分鐘;睡前1~2小時可經常食用一些幫助睡眠的食物，如香蕉、蘋果、熱牛奶、蜂蜜、小米粥、銀耳百合大棗湯;或者傍晚進行有氧運動、睡前熱水泡腳都有助眠的作用。

你好，根據你的描述考慮，你的情況是由於日常生活工作壓力比較大而導致的。建議減輕壓力，保持良好的心情。避免思慮過重。多參加體育鍛煉，飲食保持清淡，營養易消化，多吃富含維生素的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息。可以口服安神補腦的藥物進行治療。

你好，目前考慮失眠，主要考慮身體生物鐘混亂導致，平時加強身體鍛煉，按時睡眠，生活調理

建議應該儘量多運動多吃滋補的食物或者配合養血安神片調理看看的，平時應該避免壓力大即可

這情況可能壓力大等影響睡眠，建議多吃滋補的食物或者配合安神補腦液較好的，積極加強營養注意衛生的

這一般與你平時精神壓力大，精神焦慮，或者長時間的不良生活習慣有關，平時可以多一些戶外運動，避免熬夜，不要長時間玩手機電腦，養成良好的生活習慣，另外可以服用安神補腦液和複方棗仁膠囊，有助於改善睡眠品質。