平日日夜顛倒現在想睡睡不著怎麼辦

根據你的描述，是否有工作壓力過大，造成飲食睡眠不規律，睡眠品質差，失眠多夢，建議學會緩解工作壓力，舒緩不良情緒

你好，你說的情況有可能是由於經常熬夜，生物鐘紊亂引起的，建議調整工作，規律飲食作息不要熬夜。

你好，這種情況是由於日夜顛倒引發的，白天給予黑暗，安靜的環境，是有助於睡眠的。

你好，結合你的情況不排除長期睡眠時間不當導致生物鐘出現紊亂引起的，建議必要時候需要使用調整神經的藥物治療。

你好，考慮是生物鐘亂了，。建議晚上按時睡覺，養成定時起床得好習慣，白天適當鍛煉。

你好，這個症狀建議在睡前一小時增加運動量，同時在服用養血安神片治療。

患者睡眠，如果是生活習慣改變引起的，就需要調整睡眠時間，才能改善你的症狀。