晚上喝牛奶入睡困難

晚上睡覺前不要看電視有刺激的，睡覺前喝牛奶，睡覺前洗澡或者用熱水泡腳。藥物可以是刺五加，穀維素，不要安眠藥物，生活有規律，按時作息。

睡覺前可以用溫水泡泡腳，用木梳梳15-20分鐘頭。不要睡前看一些緊張，刺激的書或電視等。可以經常用五味子，大棗泡水飲用等等，對你的睡眠都有好處的。建議你可以服用一段時間的V-B1,V-B12,穀維素，和甜夢膠囊，調整一下，沒有什麼副作用的，療效還很好的。同時還應該補充鈣片，低鈣也可以引起失眠的。