如何改善焦慮症

您好，多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡著，容易引發嚴重焦慮症，可以使用藥物治療，如果檢查失眠，引起正常生活，就是神經衰弱症的表現，與精神緊張,過度疲勞，平時 注意休息，不要熬夜。不要過度 勞累，適當鍛煉身體；注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥採用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。同事輔以心理治療，睡眠障礙的話可以配合短效鎮靜催眠藥物如阿普唑侖片，抗焦慮藥一定要按療程服用，最好堅持半年左右緩慢停藥，如果感覺復發繼續服藥鞏固治療，切勿延誤病情。

焦慮症需要在藥物的控制下和心理治療同時進行才會有效，而且在停藥後的康復期也一定要堅持心理輔導。在完全好了之後，自己也要常常覺察自己的情緒，以及情緒背後的原因。建議先去醫院心理科問診，在服藥的同時進行心理治療。然後進行康復心理諮詢後，時時覺察自己的焦慮背後害怕擔心的到底是什麼？然後從另一個角度來理智的告訴自己，擔心的不必要。條件有可能的話，建議在康復後去參加當地的情緒訓練成長小組。對自己的情緒做一個長期的規劃調理。