躁狂抑鬱症該怎麼調節

對於躁狂抑鬱症,不是調節的問題,而是需要住院強制治療,它不同於一般的抑鬱症,這是較嚴重的,

可以在生活中多參加一些社會活動,如參觀、訪問、演講等等；循序漸進地進行體育鍛煉；多看看輕鬆幽默的電影、電視或書籍,多聽聽音樂,根據興趣愛好而定,切忌因為做事而做事,切忌給自己制訂過高的目標,要客觀地認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再給自己過多的壓力,不要承擔過多的事務,更不能大包大攬,

首先,你要有自信心,做事要認真細緻,不要胡思亂想,從心靈上確認自己能行,自己給自己鼓勁,多交朋友即可,不要給自己太大的壓力,也不要自卑,你不要感覺比別人差,每個人都有自己的優點,誰都不例外,