腰肌勞損堅持走路鍛煉和打乒乓球可以嗎

病情分析： 這是長期久坐或彎腰做事腰椎兩側韌帶不能舒展，氣血阻滯而形成的慢性腰肌勞損。走步，乒乓球鍛煉對腰椎幫助不是很大，最好還是牽引治療。
指導意見： 少坐，多做縱向運動，吊單杠，早晚在床上俯臥，雙手雙腳向後翹，做飛燕式運動。另可以服用舒筋活血通絡類藥物結合治療，如腰痛寧膠囊和壯骨關節丸。注意腰部保暖

病情分析： 腰肌勞損沒有特好的藥物可以治療，最主要的治療方式是休息，避免誘因及加重的因素。可以通過活動及鍛煉的方式改善。
指導意見： 也可考慮採用理療的辦法及外用膏藥帖敷的辦法治療，最主要還是強調消除病因，避免腰肌勞累，飲食注意忌油膩，辛辣刺激食物，戒煙酒。

腰肌老損主要是靠養，臥床休息，你的運動和鍛煉是錯誤的，吃中藥意義不大，還不如中藥理療