做完下腰拉伸後右側小腹肉繃緊按壓有疼痛感

病情分析： 這種情況一般是腹肌筋膜拉傷所在的，但是在確診這個診斷之前需要排除急性闌尾炎、輸尿管結石炎症導致的。
指導意見： 建議你去醫院做個泌尿系右下腹B超探查，沒有問題的情況下可用口服抗炎鎮痛藥物治療，近期注意休息即可。

病情分析： 由於過度的牽拉腰部、腹部的肌肉、韌帶，引起腹部、腰部的韌帶、肌肉出現損傷，引起疼痛不適。
指導意見： 建議在當地醫生的指導下服用活血止痛膠囊，可以選擇做針灸、推拿。外塗活絡油。

病情分析： 按你的描述考慮是鍛煉過程中有肌肉拉傷的存在，不過性質比較輕微。
指導意見： 建議暫時先休息一周，暫時不鍛煉身體，避免損傷進一步加重或者延遲癒合