腰肌勞損和腰椎間盤突出引起腰疼

病情分析： 你才27歲就有腰肌勞損和腰椎間盤突出的症狀，這需要考慮是你長期缺乏運動，長期坐著工作，學習等導致的腰椎間盤突出，腰肌勞損的一般是幹重活引起的。
指導意見： 你現在的情況，腰椎間盤突出不嚴重，只有三毫米，只要你採用物理方法治療，每天鍛煉，對腰部進行按摩，推拿，晚上睡覺儘量睡硬床板，這樣慢慢的就可以治療好轉的。

病情分析： 看你的描述，你的腰痛有可能是腰肌勞損引起，但也不能排除是腰椎間盤突出症突出引起，但是腰肌勞損一般不會這麼長時間疼痛，估計腰椎間盤突出症的可能性較大。
指導意見： 腰椎間盤突出症的治療，藥物治療基本無效，你可誰硬板床三個月以上，可壓迫突出的部分，有利於恢復；平時注意不要劇烈運動，避免加重病情。

病情分析： 結合你的檢查，你有腰肌勞損和腰椎間盤突出症，都是可以引起局部神經、肌肉的異常而有腰痛表現。
指導意見： 根據身體症狀採用不同的方法進行治療，例如貼膏藥、服用活血化瘀止痛藥物等，平時避免幹重體力活。

.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。