我睡眠不好,易醒,大腦不休息,第二天渾身沒勁

改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵
建議：1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；

很高興為你解答！，你應該就是神經衰弱......
建議你服用生脈飲口服液外加人參歸脾丸，又該可以有效改善你的症狀

這位元朋友根據你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現，心血不足，心神失養，就會造成睡覺時心神不安，醒後身困乏力的表現。
這種情況可以採取心脾雙補的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對症用藥進行治療。
以上是對“醫生我睡眠不好，易醒。大腦不休息。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！