最近總是睡不好,半夜三

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠品質不好。
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。

你所說的情況，往往是有神經衰弱或由於白天較為疲勞勞累的情況引起或由於心情、壓力刺激引起的。
此種情況往往是可以採用中藥和調節神經藥物的治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養。不要勞累的。保持心情舒暢。

這位元朋友，根據你的病情描述，你是屬於神經衰弱。
建議你保持愉快心情，口服藥物如：穀維素，維生素Ｂ１維生素B12等。祝你早日康復。
以上是對“最近總是睡不好，半夜三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！