怎樣鍛煉可以增高？

病情分析： 你好，如果想對長高有些幫助的話，應該多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。
指導意見： 建議：保證休息時間和品質。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。

病情分析： 一般來說，您現在18歲的時候骨骺還沒有發生閉合的，您還有長高的可能性，但是身高主要是由遺傳所決定的，後天的營養和運動有一定的關係
指導意見： 所以您要注意適當的做一些拉伸動作，跳高運動，慢跑等活動，對骨骼的生長發育是有利的，而且也可以讓腿部變長，平時不能夠熬夜，適當進行補鈣

病情分析： 身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的
指導意見： 可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品、乳製品等

病情分析： 沒有辦法的人體的身高和自身的發育還有基因密切相關
指導意見： 很難在超過生長年齡的時間再繼續增高、可以增加身體鍛煉、努力的補充營養或許還有機會、建議試試吧