跳繩過後膝關節內側按壓疼

問題描述最近在做運動，就是網上跳的有氧健身操，還有跳繩…原來沒有這方面的疾病史，就是跳繩過後先是左膝關節內側疼，後來沒跳了，健身操還在跳，現在右側也開始疼痛…沒有腫脹，沒有瘀血，就是按壓時疼，坐久了站立疼…是什麼問題，要怎麼治？謝謝了！