人體常見疾病病因

1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,並可能帶來 慢性疾病危及健康.採用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲. 2.養成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢嚥. 3.改變進餐的程式先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物. 4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如:蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化. 5.保持心情愉快,佈置良好的進餐環境,集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.
飲食多樣 瘦弱的人士在飲食方面,應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日裡更要口 不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得 不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以 消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的.

您好消瘦的原因而導致長不胖的話,就要考慮是否由於以下的原因造成您的消瘦.
1.吸收障礙,一些腸胃道疾病導致食物中的營養無法被充分吸收.這種疾病所引起的是吃得多但吸收得少,患者仍舊非常消瘦!腸胃道疾病是一種很重要的消瘦原因,生活中必須注重飲食習慣,特別是習慣下面第3點的患者,一定要糾正惡習,養成良好飲食習慣,並結合藥物進行治療!
2.疾病干擾,如腸胃道疾病(胃炎,胃下垂等),代謝性疾病(甲亢,糖尿病等),慢性消瘦性疾病(肝病等).疾病的干擾導致的消瘦一般需要用藥物治療,最主要是對症下藥,只要疾病治好了,患者的消瘦也會消失!
3.習慣養成,如不吃早餐,空腹喝牛奶,餐前大量飲食等.這是很多消瘦同胞的共同特點,特別是許多男性消瘦同胞!男同胞對於飲食習慣不太重視,認為早餐吃不吃沒有所謂,請注意,這正是導致消瘦的最根本原因!
4.條件限制,如經濟等條件導致能量,營養攝入不足或不均衡.在市場經濟下,貧富是出現差距的!而作為消瘦者,很多是由於營養不良所引起的!由於營養攝入的不足而導致的消瘦,最主要的方法就是考慮如何花最少的錢買到最容易增肥的食物!
5.遺傳.遺傳也是一種消瘦的原因.建議加強體育鍛煉,練氣功,外強筋骨皮,內練一口氣.以中醫的方式治療消瘦!