怎麼樣,能讓我瘦下來

可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。瑜伽可以收緊鬆弛的皮膚
控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

根據您的問題描述，胖人多痰濕是中醫的觀點，所以胖人一般都是脾胃功能差運化較弱
1、建議您到當地中醫院做一下系統檢查，根據舌苔脈象採用中藥調理一下脾胃，平時多吃山藥和薏米粥
2、平時要加強運動，可選擇快步走的方式，每天堅持快步走半小時以上
3、控制飲食，但不主張節食，多吃水果蔬菜等膳食纖維，可用山楂泡水喝平時，消除脂肪，平時如果便秘，可服用麻子仁丸
4、可通過針灸配合刮痧火罐治療，效果很好
希望我的建議對您有所幫助