魚肝油那種比較好，小孩缺鈣和鐵等，鈣有補吸收不好？

您好，魚肝油主要含有維生素A和維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，選擇一般幼兒服用的魚肝油即可，注意劑量不要超標。平時多吃些牛奶，優酪乳，豆製品，魚蝦等。經常曬曬太陽。缺鐵要多吃些牛羊肉，動物肝腎，豬血，大棗，菠菜等。多吃些富含維生素C的食物，有助於促進鐵的吸收。如果要補充鐵劑鈣劑，需要分開補充，以免影響吸收效果。

補充鈣劑的注意點1.補鈣必須要加維生素D適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。2.不要服用含磷鈣劑3.鎂影響鈣的吸收4.食物少鹽，有利鈣的吸收