只要是一個人的時候就自言自語感覺自己在

你好，根據這樣的情況需要釋放壓力，並避免一個人久待，需要增加戶外有氧運動鍛煉，心理負擔太大。必要的時候需要看心理醫生，避免自己嚇自己。

你好，根據你的諮詢，屬於焦慮症，強迫症，抑鬱症的症狀，如果症狀嚴重者，最好到醫院看一下心理醫生。

你的這種情況是與你的膽小怕事，幻想非非，或是思慮過度，中醫的心脾兩虛有關的，是與精神神經緊張有關的，需要檢查確診，根據檢查結果進行治療。