輕度抑鬱症需要注意什麼

①忌諱胡思亂想：許多抑鬱症患者都會閑時候胡思亂想，殊不知，那時候思維本事就出現症狀，怎麼可能是正確的呢？比如受到打擊，正常人以為過去了，就沒事了。可是抑鬱症朋友會以為那是人生的不公平，悲觀。這樣加重思維感傷，最好嚴重想不開造成惡劣後果，如果思維來了，轉移目標是主要。可以打球或者參加一些出汗活動進行排解。②收斂食物儘量少攝入：很多抑鬱症主要是肝火鬱，需要抒發，切攝入一些比如梅子收斂的食物。疏肝火，排解毒的食物可以多攝取，還有保持樂觀心情，切記獨處，當然最主要是要就醫。③做最感興趣的事，不要沒有目標：憂鬱症的朋友經常不喜工作，如果忙碌起來。早睡早起，那時候就沒有閒工夫去自歎自已，對病情會有很大的幫助。因此，要想辦法增進自己的忙碌機會，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他忙碌的機會，這樣才充實。

像您這種情況必須藥物治療的，而且一般藥店都不准出售這方面的藥物，所以建議您得去精神心理門診進一步診治，治療效果一般還是可以的，但要堅持服藥就是。..