心情低落一生氣就想虐待自己怎麼辦

抑鬱症,自我調養對儘早康復至關重要.做最感興趣的事.從最感興趣的事入手;有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律.廣交良友避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類等.

您好，您這考慮有點抑鬱症，能去醫院診治最好，要予以藥物如：氟伏沙明，曲唑酮等治療及心理治療的。..